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Não precisas de esperar até te sentires "no limite". Muitas pessoas procuram terapia quando se sentem presas aos mesmos padrões, vivem ansiedade nas suas relações ou sentem que aquilo que têm feito já não está a resultar. O momento certo não depende da gravidade dos sintomas, mas do impacto que estes têm na tua vida.

A primeira consulta é um momento para compreender aquilo que estás a viver, conhecer melhor a tua história e perceber quais são os teus objetivos. A partir daí, decidiremos em conjunto qual poderá ser o caminho mais adequado para ti.

Cada processo terapêutico é único e adaptado às necessidades de cada pessoa.Ao longo das consultas, procuraremos compreender os padrões que influenciam a forma como te relacionas contigo, com os outros e com a tua vida, promovendo mudanças consistentes e duradouras.

No início do processo, recomenda-se uma frequência semanal. Esta regularidade ajuda a criar uma relação terapêutica de confiança, dá continuidade ao trabalho feito em cada sessão e permite acompanhar de perto o teu desenvolvimento. À medida que as metas definidas vão sendo alcançadas, a periodicidade será revista e adaptada às necessidades atuais.

Cada sessão tem a duração aproximada de 50 a 60 minutos. Este tempo é pensado para garantir um espaço seguro, estruturado e focado, respeitando o ritmo individual e promovendo um trabalho terapêutico consistente e eficaz.

Os resultados variam de pessoa para pessoa. Algumas mudanças podem surgir nas primeiras consultas, mas a duração do processo depende das dificuldades, dos objetivos e do ritmo de cada pessoa. O objetivo não é apenas aliviar o sofrimento, mas promover mudanças consistentes e duradouras.