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Sim. Estudos científicos recentes têm demonstrado continuamente a eficácia das consultas online.

(fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39348177/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38816879/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37606990/)

As consultas online permitem o acesso a apoio psicológico independentemente de onde te encontras; podes poupar tempo e custo de deslocações; decorre no conforto do teu espaço pessoal.

Basta teres um computador, tablet ou telemóvel e ligação estável à internet. É recomendável optares por um espaço tranquilo e com privacidade, para poder focares-te sem interrupções. Caso tenhas possibilidade, considera utilizar auriculares, para garantires privacidade e qualidade de áudio.

Existem inúmeras razões que podem levar a pessoa a pedir apoio psicológico. A título de exemplo, deves pedir ajuda se:

• Tens sentimentos de preocupação ou insegurança, de forma frequente;

• Estás a passar por uma fase de maior tristeza ou desânimo;

• Estás a atravessar um processo de luto, um fim de relacionamento, ou uma mudança de vida;

• Queres investir e aprofundar o teu autoconhecimento, criando uma vida mais alinhada com os teus valores e objetivos.

A primeira sessão serve para que nos possamos conhecer e começar a construir uma relação de confiança. Nesta fase inicial, serão identificados os temas que te trazem à terapia e são definidas, em conjunto, as metas que pretendes alcançar.

Ao longo do processo, haverá espaço para abordar aquilo que for importante a cada momento, mantendo-se, ainda assim, o foco nos objetivos estabelecidos.

A psicoterapia é um caminho construído em colaboração, com escuta, compromisso e intenção de mudança.

No início do processo, recomenda-se uma frequência semanal. Esta regularidade ajuda a criar uma relação terapêutica de confiança, dá continuidade ao trabalho feito em cada sessão e permite acompanhar de perto o teu desenvolvimento.

À medida que as metas definidas vão sendo alcançadas, a periodicidade será revista e adaptada às necessidades atuais.

Cada sessão tem a duração aproximada de 50 a 60 minutos e o valor é de 50€ por consulta. Este tempo é pensado para garantir um espaço seguro, estruturado e focado, respeitando o ritmo individual e promovendo um trabalho terapêutico consistente e eficaz.