A terapia dos sistemas familiares internos (IFS) propõe uma forma diferente de compreender a dor emocional. Em vez de perguntar “o que está errado contigo?”, convida a olhar para o que aconteceu e para as partes internas que precisaram de se adaptar. Este modelo vê a mente como um sistema, onde cada parte tem uma função, e coloca o Self, um estado de presença e compaixão, no centro do processo terapêutico.